クラブ会報

第640回 例会 2013年7月31日(水) 

更新日:2013/07/25

ゲスト  :フェイスストレッチング インストラクター
       山田 敏子様
ビジター :
司 会  :杉浦真理子君

第640回 例会 

1.点鐘 

2.ロータリーソング斉唱(第5週) 

3.寺部会長 挨拶 

皆さま こんにちは。

夏の真っ盛り せみが元気に合唱しています。
まだまだ、暑い日が続きます。
無理をせず、十分休息をとり、お身体をお大事になさってください。

本日のゲストは フェイスストレッティングインストラクターの 
山田敏子さまです。    よろしくお願いいたします。 

   オブザーバーは いらっしゃいません。          


 さて、7月は今年度の事業計画を発表していただきました。
 理事及び各委員会の委員長さん方 ありがとうございました。


本日はごゆっくりお食事を召し上がりながら、
親睦を充分に図って 楽しんでいただきたいと存じます。


お食事をどうぞ。


<その様子はクリック>



4.食事 (洋食) 

・豚ロースのカツレツチーズ焼き、サラダ、パン、バニラアイス

5.山本幹事 報告 

・本日例会終了後、定例理事会を行います。
・理事委員長に今週初めに9/4のガバナー補佐訪問クラブアッセンブリーの出席依頼をFAXさせて頂きました。ご出席の程お願いします。
・本日、稀酒、珍酒、迷酒を味わう会の案内を配布いたしました。
・他クラブの例会変更をご参照の上、メーキャップをお願いしま す。

6.委員会報告 

(1)出席委員会 出席報告 (荒木芳紀君)
   会員数65名 出席義務者数55名/うち出席者数56名 出席    率 87.5%
(2)親睦活動委員会(親睦活動齋藤委員長)
(3)ゴルフ部会 (山本 幹事)
(4)ニコボックス 10件 28000円 (待田委員長)
  

7.例会(卓話) 

・卓話 『フェイスストレッチング』
卓話者 フェイスストレッチングインストラクター 山田敏子様
担当  古居一雄君


<その様子はクリック>



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・顔の筋肉「表情筋」を正しく鍛えるエクササイズ、それがフェイスストレッチングです。フェイスストレッチングセミナーでは、表情筋の種類や役割について、エクササイズの必要性や効果について学んでいただきます。
また、顔の各部分から代表的なエクササイズを実習し、エクササイズの効果をより上げるための実習も合わせて行います。
・表情筋とは?
・表情筋を使わないとどうなる?
・表情筋のエクササイズ
・フェイスストレッチングを行う時のポイント
エクササイズの効果と種類
エクササイズをマスターし、毎日の習慣として続けることで、さまざまな効果があります。コミュニケーション能力向上、自己アピール力のアップを目指して、フェイスストレッチングを習得する方も増えています。
・表情の改善
・コミュニケーション面の効果
・美容法として
・その他
フェイスストレッチングは28種類あります。
・額のエクササイズ
・目元のエクササイズ
・頬のエクササイズ
・鼻のエクササイズ
・口元のエクササイズ
・あごのエクササイズ
・首のエクササイズ
ウォミングアップ
・どれくらい自由に表情筋を動かす事が出来ますか?
試してみよう!エクササイズ
・目元のエクササイズ 1
・目元のエクササイズ 2
・頬のエクササイズ  1
・頬のエクササイズ  2
・口元のエクササイズ 1
・口元のエクササイズ 2
・あごのエクササイズ
・首のエクササイズ
笑顔のレッスン
・表情はコミュニケーションの基本であり、言葉よりも強いメッセージを持っています。好印象のポイント、すてきな笑顔もふだんの訓練から。細めのストローを横に軽くくわえて、そのまま頬を上げていきます。これくらいが笑顔としてちょうど良いかなと思ったところで10秒ほど制止。頬の筋肉に感触を覚えこませます。慣れてきたらストローを使わずに上げてみましょう。

はっきりとした話し方をしていますか?
・口の回りの筋肉を鍛えることは、はっきりした話し方と健康につながり、はっきりした話し方をすることは顔の美容効果を高め、第一印象もアップします。

8.点鐘 


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