第640回 例会 2013年7月31日（水）
更新日：2013/07/25
ゲスト ：フェイスストレッチング インストラクター
山田 敏子様
ビジター ：
司 会 ：杉浦真理子君
第640回 例会
１．点鐘
２．ロータリーソング斉唱（第5週）
３．寺部会長 挨拶
皆さま こんにちは。
夏の真っ盛り せみが元気に合唱しています。
まだまだ、暑い日が続きます。
無理をせず、十分休息をとり、お身体をお大事になさってください。
本日のゲストは フェイスストレッティングインストラクターの
山田敏子さまです。 よろしくお願いいたします。
オブザーバーは いらっしゃいません。
さて、7月は今年度の事業計画を発表していただきました。
理事及び各委員会の委員長さん方 ありがとうございました。
本日はごゆっくりお食事を召し上がりながら、
親睦を充分に図って 楽しんでいただきたいと存じます。
お食事をどうぞ。
＜その様子はクリック＞
４．食事 （洋食）
・豚ロースのカツレツチーズ焼き、サラダ、パン、バニラアイス
５．山本幹事 報告
・本日例会終了後、定例理事会を行います。
・理事委員長に今週初めに9/4のガバナー補佐訪問クラブアッセンブリーの出席依頼をFAXさせて頂きました。ご出席の程お願いします。
・本日、稀酒、珍酒、迷酒を味わう会の案内を配布いたしました。
・他クラブの例会変更をご参照の上、メーキャップをお願いしま す。
６．委員会報告
（１）出席委員会 出席報告 （荒木芳紀君）
会員数65名 出席義務者数55名/うち出席者数56名 出席 率 87.5％
（２）親睦活動委員会（親睦活動齋藤委員長）
（３）ゴルフ部会 (山本 幹事）
（４）ニコボックス 10件 28000円 （待田委員長）
７．例会（卓話）
・卓話 『フェイスストレッチング』
卓話者 フェイスストレッチングインストラクター 山田敏子様
担当 古居一雄君
＜その様子はクリック＞
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・顔の筋肉「表情筋」を正しく鍛えるエクササイズ、それがフェイスストレッチングです。フェイスストレッチングセミナーでは、表情筋の種類や役割について、エクササイズの必要性や効果について学んでいただきます。
また、顔の各部分から代表的なエクササイズを実習し、エクササイズの効果をより上げるための実習も合わせて行います。
・表情筋とは？
・表情筋を使わないとどうなる？
・表情筋のエクササイズ
・フェイスストレッチングを行う時のポイント
エクササイズの効果と種類
エクササイズをマスターし、毎日の習慣として続けることで、さまざまな効果があります。コミュニケーション能力向上、自己アピール力のアップを目指して、フェイスストレッチングを習得する方も増えています。
・表情の改善
・コミュニケーション面の効果
・美容法として
・その他
フェイスストレッチングは28種類あります。
・額のエクササイズ
・目元のエクササイズ
・頬のエクササイズ
・鼻のエクササイズ
・口元のエクササイズ
・あごのエクササイズ
・首のエクササイズ
ウォミングアップ
・どれくらい自由に表情筋を動かす事が出来ますか？
試してみよう！エクササイズ
・目元のエクササイズ １
・目元のエクササイズ ２
・頬のエクササイズ １
・頬のエクササイズ ２
・口元のエクササイズ １
・口元のエクササイズ ２
・あごのエクササイズ
・首のエクササイズ
笑顔のレッスン
・表情はコミュニケーションの基本であり、言葉よりも強いメッセージを持っています。好印象のポイント、すてきな笑顔もふだんの訓練から。細めのストローを横に軽くくわえて、そのまま頬を上げていきます。これくらいが笑顔としてちょうど良いかなと思ったところで10秒ほど制止。頬の筋肉に感触を覚えこませます。慣れてきたらストローを使わずに上げてみましょう。
はっきりとした話し方をしていますか？
・口の回りの筋肉を鍛えることは、はっきりした話し方と健康につながり、はっきりした話し方をすることは顔の美容効果を高め、第一印象もアップします。